冬の生活で　健康に過ごせるかどうか

そのカギの１つは　「暖をとること」。

 

暖房などで　環境をあたためて

入浴やカイロで　体を直接あたためて

衣類で　熱を守って

食事や運動で　内側から熱を出して

 

いろんな　あたためる方法がありますが

 

摂理ブロガー＆3児の母である

八王子のまーさん　から

なんとも　すばらしい方法を伝授しました！！

 

「インフルエンザ😷咳を治める家庭でできる手当て法」

で紹介された　まーさんのホットパックです！！

 

作り方は　とっても簡単☆

1.浴用タオルを８つに折ってよく濡らして絞る。

この時　固く絞らず床拭きするには絞りたりてないよ！

ぐらいがちょうど良い。

2.ジップロックに入れてレンジで、熱々の手前まで温める。

3.首の出っ張った骨のすぐ下、つまり背中の上の方に

くるようにして寝る。（熱すぎたらタオルでくるむか少し冷ます。）

 

ただの蒸しタオル　ではない。

 

蒸しタオルを　そのまま使うと

いろいろ　問題も生じる。

 

１．蒸気で　その部分が濡れてしまう

２．外気によって　熱が奪われやすい

 

しかーし！

まーさんの　ホットパックは

その「蒸しタオルの弱点」を

見事にカバーしてくれます！！

 

保存用バックに　入れることで

濡れることもなく　冷めにくくなります～☆

 

いやぁ　感激。

 

 

よつばは　まだ咳き込んでいないので

早速　自分に使ってみました☆

 

 

肩こり　頭痛　目の疲れに

ホットパックは　もってこいです＾＾

 

せまい箇所を　あたためる時は

フェイスタオルや　ハンドタオルでＯＫですね＾＾

まーさんのアドバイス通り

タオルの水分が多めの方が

熱も冷めにくく　オススメです☆

 

 

できたての　熱いうちは

首や肩に　ポン！

 

そして　すこし冷めたころに

目の上に　ポン！

 

また　おなかの上にも置くと

とっても　リラックスできます＾＾

 

 

もう　手放せない

まーさんのホットパック。

 

 

みなさんも　ぜひ☆

自分流で　使ってみてくださいね＾＾