風邪や インフルエンザが
まわりで流行っていますね (>_<)
みなさんのところは 大丈夫ですか?
風邪をひいたりして 体調を崩すと
体も動かず 頭もクラクラ・・・
すると 考えも 元気がなくなり
体も心も 風邪をひいているような感じ (-_-;)
毎日の健康管理の 大切さを
改めて 実感します。
病気にかかりにくい 丈夫な体にするため
シロが 毎日やっている健康管理は コチラ↓
1.朝は 麦ごはん・納豆・お味噌汁・果物!
私の体に 一番合ったメニューです^^
2.通勤は 運動の時間!
徒歩や自転車で 体を使います☆
3.なるべく階段を使います!
4.飲み物は 温かいものを☆
5.早起き&早寝! 睡眠はしっかり☆
6.夜寝る前のストレッチ&朝の簡単腕回し!
7.目を閉じて 深呼吸 (-ω-)リラックス
どれも 地味ですね(笑)
だから 毎日 続けられるのかな。
そして 体が不調な時は・・・
★自分に合った薬を 早めに飲んで 無理をしない。
★否定的なことは 一切 考えず
「そんなこともあるよね」と 自分に言う。
子供を 看病するように
自分も いたわってあげたいですね (^-^)
毎日 元気でいられるように
病気になったら 早く回復できるように
自分のために 健康管理を 続けたいです☆
投稿者プロフィール
- 青森→兵庫在住。13歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
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