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毎日やっている健康管理

風邪や インフルエンザが

まわりで流行っていますね (>_<)

 

みなさんのところは 大丈夫ですか?

 

風邪をひいたりして 体調を崩すと

体も動かず 頭もクラクラ・・・

 

すると 考えも 元気がなくなり

体も心も 風邪をひいているような感じ (-_-;)

 

毎日の健康管理の 大切さを

改めて 実感します。

 

病気にかかりにくい 丈夫な体にするため

シロが 毎日やっている健康管理は コチラ↓

 

1.朝は 麦ごはん・納豆・お味噌汁・果物!
  私の体に 一番合ったメニューです^^

2.通勤は 運動の時間! 

  徒歩や自転車で 体を使います☆

3.なるべく階段を使います!

4.飲み物は 温かいものを☆

5.早起き&早寝! 睡眠はしっかり☆

6.夜寝る前のストレッチ&朝の簡単腕回し!

7.目を閉じて 深呼吸  (-ω-)リラックス

どれも 地味ですね(笑)

だから 毎日 続けられるのかな。

 

そして 体が不調な時は・・・

★自分に合った薬を 早めに飲んで 無理をしない。

★否定的なことは 一切 考えず

 「そんなこともあるよね」と 自分に言う。

 

子供を 看病するように

自分も いたわってあげたいですね (^-^)

 

 

毎日 元気でいられるように

病気になったら 早く回復できるように

 

自分のために 健康管理を 続けたいです☆

 

 

投稿者プロフィール

シロ
青森→兵庫在住。13歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆

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クマキと子育て 出産と産後

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