胃もたれで寝れない時に!5つの解消法

味覚の秋☆ 食欲の秋☆

ひさしぶりに 家族で遠出して

ラフランスを モリモリ食べて

そばも ハンバーグも パクパク(←秋と全く関係ない)

 

調子にのって 食べてたら

夜中 胃もたれで眠れなくなりました・・・

 

長距離ドライブで 疲れてる胃を

さらに疲れさせてしまったようです (-_-;)

 

食べてた時は しあわせでも

後には こういう仕打ちが待ってます。

後のこと考えて 自制しないといけませんね。

 

ひとしきり 反省したところで

さて どうやって胃もたれを解消すべきか。

 

寝ずに お祈りをするか?

いや それこそ後が大変になる。

 

ひとこと 神様にお祈りして

ネットの知恵をお借りしました。

 

そこで見つけた 5つの解消法がコチラ☆

 

1.右腹を下にして横向きで寝る。

胃もたれの際の 基本姿勢。

胃から腸へ 消化物が流れやすくなります^^

 

2.ストレッチ&指ツボ

眠りを誘うために 体を適度にほぐしたり

手の指先(薬指以外)を軽くツボ押し。

足湯も リラックス効果大☆

 

3.白湯

何か飲みたい時は 白湯が 胃にやさしいです。

食事の際も よく噛み 消化によいものを選んで

胃への負担を 極力減らしましょう。

 

4.おなかを温める&マッサージ

胃もたれの不快感を 少しでも和らげるため

手のひらで温めたり やさしくマッサージ。

 

5.紙の本を読む

胃もたれに限らず・・・ですが。

眠りたい時は スマホやパソコンではなく

刺激の少ない「紙の本」を☆

できるだけ単調なものがいいそうです^^

 

と 思いきり パソコンで調べていたシロ。

そそくさと パソコンを閉じ

いそいそと 「紙の本」がないか見渡したら

よつばの愛読マンガがあった。

 

5歳のおんなの子と おとうさんのお話。

ゆるくて ユニークで かわいくて

胃もたれを忘れて ほのぼのしました。

 

神様 こんなところに

助け舟を置いてくれてたんですね。

 

あとは 指マッサージして

(ストレッチは 体が無理だった。。)

おなかを温めながら 横向きに。

 

すぐには 寝つけなかったけど

よつばの寝顔を ながめているうち

いつの間にか 寝てました。

 

胃もたれの時も そばで助けてくれて

神様 ありがとうございます。

 

これからは 食べ過ぎ気をつけます~ (>_<)

って 何度も言ってますが。。スミマセン。

 

投稿者プロフィール

アバター
シロ
青森→兵庫在住。13歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

「だいじょうぶ」のチカラ

祈りに包まれて

関連記事

  1. 呼吸が浅いのは、なぜ?

    整骨院に行った時に、「呼吸が驚くほど浅いですね。」と言われました。今まで…

  2. 摂理女子のストレッチ講座 <Lesson 2. …

    整体に行ったときに教わった、お腹を伸ばすストレッチのご紹介(^ω^)整体…

  3. 甘いものが我慢できない時☆知っておきたい3つのこ…

    甘いものを食べているとしあわせだなぁと 感じます。&nbsp…

  4. 休むより、動く!

    いつも行くスーパーにはとっても明るいレジの店員さんがいます。ある…

  5. 韓国の食品表示の見方☆~アレルギー表示

    海外に行くと、日本では見ない食品やブームがたくさん見られて新鮮ですよね(^-…

  6. 頭が痛い日でも できることはちゃんとある☆

    今日は頭の痛い1日でした。そんな日に、思います。私のように頭が痛くても…

  7. 消化にいい☆簡単レシピ「電子レンジであったか湯豆…

    おなかをいたわる 消化にいいレシピ 第2弾☆前回…

  8. 化粧品えらびに悩む時☆スキンケアで大切な3つのこ…

    女性は いくつになってもきれいなお肌で いたいと思う。&nb…

サイトの著作権について

ブログにきてくださったみなさまへ^^

当サイトに掲示された絵、写真、文章、映像などの著作物一切は

信仰、教会の親睦、宣教の目的に創作され、著作権が保護されており、

本来の目的以外の用途に使用される場合は、関連法令に抵触する可能性があります。


当サイトの内容、テキスト、画像等の無断転載・無断使用は

一切なさらないようお願いいたします m(_ _)m

PAGE TOP