雨の日や　梅雨の季節に

朝からずっと　体がだるくて

頭痛がひどくなる。。。

そんなこと　ありませんか？

 

天気の変化が原因で

体調不良を起こすことを

「気象病」と言わています。

 

天候（気温や気圧）の変化に

体は　適応しようとしますが

自律神経の働きが　追いつかず

自律神経の乱れが生じて

体につらい症状が出るそうです (>_<)

 

気温や気圧の変化で

体調不良が出やすい条件は

・日頃の疲れがたまっている時

（自律神経の活動が弱っている）

・女性ホルモンの影響

（自律神経が乱れやすい）

・耳が敏感な人、乗り物酔いしやすい人

（内耳が敏感　→　気圧の変化に敏感）

などが　あるようです。

 

体質や　その時の体調によって

天気の変化に対する影響の受け方も

ちがってくるんですね・・

 

体調不良に悩まされるとき

まず　だいじなことは

「原因」と「自分の体質」を知ること☆

 

そして　自分の体質に合わせた

「解消法」や「予防法」を

知ることが　大切ですね＾＾

 

低気圧のだるさを解消・予防する

とっておきの方法は　コチラ☆

 

１．耳のマッサージ！

気象病がつらいという人は

下の（1）～（4）のマッサージを

1日3回　痛みの出ない程度の力で

行ってみてください。

（1）耳を上下横に5秒ずつ引っ張る

（2）耳の横の部分をつまみ、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回す

（3）耳の下に親指を当て、上に人差し指を当てて上下に折り曲げる。この状態で5秒キープする

（4）耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくり5回回す

（出典：東洋経済オンライン）

主婦シロ　このマッサージで

耳のまわりが　すごく温まりました！

体調いい日も　続けてやりたいです☆

 

２．低気圧の日には　こまめに動く！

低気圧の日は　副交感神経が

優位になりがちです。

ゆるめの運動を　こまめにして

交感神経の活動をupさせて

自律神経のバランスを改善☆

 

３．スマホは控えめ、自然に目を向けて

パソコンやスマホは　思っている以上に

目や神経に負担をかけています。

頭痛や肩こりを悪化さるかも (>_<)

 

体調不良の日は　ほどほどにして

のんびり　自然に目を向けて。

なにか　ステキな発見があるかも＾＾

 

４．笑う！　歌う！　楽しむ！

体がつらいと　心もどんより (-_-;)

こんな日こそ！

おもしろい本や映画で　笑ったり

すきな歌　声に出して歌ったり

自分のすきなこと　楽しんで

心を明るく元気にすることが

実は　一番の方法かも！？ですね☆

 

 

これから　春になって

低気圧が　定期的に来たり

日中の気温も　グンと上昇します。

 

天気の変化に合わせて

事前に！対策を練って

自分の体調の変化も

うまくメンテナンスできますように＾＾

 

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