シロは　近視で　非常に視力が悪く

いつも　眼鏡かコンタクトをつけています。

 

眼鏡やコンタクトのおかげで

物も　人も　よく見えます。

 

よく見えることは　とても大事。

でも　よく見えると　よく見すぎてしまう。

 

目に飛び込んでくる　いろんなものを

いちいち気にして　考えるクセがあり

 

気づくと　目も　頭も　疲れてしまう…

 

そんな性格の私は　こんな時

刺激を　できるだけオフにします。

 

どうやって　オフにするか？

「眼鏡をはずす」んです。

 

眼鏡をはずすと　景色がボンヤリして

まるで　水彩画の世界のようで

 

よく見すぎてしまう　物や人も

ボンヤリするので　意識せずにすんで

 

目も　頭も　リラックスできます＾＾

 

もちろん　眼鏡なしでは

危ないこともいっぱいあるので

 

眼鏡がなくても　問題がない

普段慣れた場所で　慣れた動作の時に

「眼鏡をはずす」リラックス法を使います☆

 

特に　人混みの　ザワザワする場所では

危なくない限り　眼鏡はオフです＾＾

 

 

眼鏡をはずせなかったり　コンタクトの時は

目を閉じて　深呼吸をくり返します。

これは　どんな人でも　できますね＾＾

 

目を閉じ　目を休めると

緊張したところが　じわーんとなり

 

少しずつ　緊張が和らぐのを感じます。

 

 

元気に　動き　働くためには

疲れたところを　うまく休めること＾＾

 

自分に合った　リラックス法を見つけて

みなさんも　毎日ラクに　過ごせますように☆

 

 

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