冬に備えて、体幹運動☆

2014.11.3

もうすぐ寒い冬の到来・・・
いつも冬は冷え性でつらい日々を送る私ですが、今年は少しでも温かく冬を越せるように
体幹を鍛える体操をしています

半分空気が抜けたボールの上におしりを置いて、両足を閉じて伸ばし、両腕は上に伸ばす。
すると表面近くにある筋肉はほとんど使われず、体幹の筋肉を集中して鍛えられるそうです。

初めて挑戦した時は、笑ってしまうぐらいぐらぐらで、私の体の芯がいかに弱かったのか
痛感しました

今はだいぶ真っ直ぐに体を保つことができるようになりました☆
継続は力なり、ですね。

この体幹を鍛える動作をすると、体の芯がぽかぽかしてきて、末端の手足までじわ～っと
温かくなってくるんです。

今まで手湯、足湯をしたり、手足をマッサージしたり、局所的に温めようとしてきたけど、
根本的な解決は「体幹、体の中心を鍛えること」だと気づきました。

まずは自分の中心を強く丈夫につくること。
それは体だけでなく、心も同じです。

生活の中で色んなやるべきことがあり、問題もあるけれど、その１つ１つだけを見て
頑張っても、うまくいかないことがあります。

自分の根本、「考えの中心」をしっかりつくってこそ、どんなことも正しく判断でき、
誤解がなく、どんな問題にも対処できる。

人生楽しいことばかり起こるわけではなく、みんな大変なこと、つらいことがやってくる。
寒い冬のように、人生の中でもつらく、苦しく、大変な冬の季節がやってきます。

そんな人生の冬に備えて、今しっかり自分の「考えの中心」を強く丈夫につくっておくこと。

秋の季節は、おいしい味覚で栄養つけて、いっぱい運動して体をつくるのにとってもいい季節
心も体も、中心をしっかり鍛えて、来る冬に備えていきたいです

ブログにきてくださったみなさまへ＾＾

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