目と頭が疲れた時に☆ストレスを和らげる方法

シロは 近視で 非常に視力が悪く

いつも 眼鏡かコンタクトをつけています。

 

眼鏡やコンタクトのおかげで

物も 人も よく見えます。

 

よく見えることは とても大事。

でも よく見えると よく見すぎてしまう。

 

目に飛び込んでくる いろんなものを

いちいち気にして 考えるクセがあり

 

気づくと 目も頭も 非常に疲れています (=_=)

 

 

そんな性格の私は こんな時

刺激を できるだけオフにします。

 

どうやって オフにするか?

「眼鏡をはずす」んです。

 

眼鏡をはずすと 景色がボンヤリして

まるで 水彩画の世界のようで

 

よく見すぎてしまう 物や人も

ボンヤリするので 意識せずにすんで

 

目も 頭も リラックスできます^^

 

 

もちろん 眼鏡なしでは

危ないこともいっぱいあるので

 

眼鏡がなくても 問題がない

普段慣れた場所で 慣れた動作の時に

「眼鏡をはずす」リラックス法を使います☆

 

特に 人混みの ザワザワする場所では

危なくない限り 眼鏡はオフです^^

 

 

眼鏡をはずせなかったり コンタクトの時は

目を閉じて 深呼吸をくり返します

これは どんな人でも できますね^^

 

目を閉じ 目を休めると

緊張したところが じわーんとなり

 

少しずつ 緊張が和らぐのを感じます。

 

 

元気に 動き 働くためには

疲れたところを うまく休めること^^

 

自分に合った リラックス法を見つけて

みなさんも 毎日ラクに 過ごせますように☆

 

よつばマンガ「人の話が気になるよつば」

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