「否定的な自分を変えたい」
家族や夫婦 身近な人だからこそ
よいところより 悪いところばかり
目についてしまうこと ありませんか。
本当は 感謝したい。
本当は 優しく接したい。
それなのに 気づけば
否定的なことばかり 考えてしまう…
最近私も そのことで
悩むことが 多いです。
相手は 私にとって
とても身近で とても大切な人です。
「否定的な自分を 変えたい」と
毎日 聖書の御言葉を 読んで
心を立て直しては
また落ち込み また立て直す
その くり返しです。
そんな 信仰生活の中で
少しずつ 気づいたことがあります。
それは
「現状を変えなくても 私が変われば
人間関係は 少しずつよくなっていく」
ということでした。
相手を 変えることは
とても 難しいものです。
期待すれば するほど
「変わってほしい」思いが 強くなり
かえって 苦しくなってしまいます。
だから 神様は
「まず自分の心を 整えること」を
私たちに 教えてくださるんだと
知るようになりました。
今回は その途中経過として
これまで 神様から学んだ
「否定的な心を整える 5つのこと」
を 記録しておきたいと思います。
まだまだ 実践の途中ですが
同じように 悩んでいる方の
励みになれば うれしいです (^^)
１．自分の否定的な思い込みに気づく
否定的にさせているのは まさに自分。
この「否定的な思い込み＝否定虫」を
退治しないといけません！
神様も まわりの人も
ダメだなんて 思っていないのに
自分が ひとりで
「ダメだ！」思い込んでる・・・
私 結構 やらかしています(笑)
２．神様を 信じる
否定的になっている時は
ひとりで 考え込んでいることが
ほとんどです。
神様に 祈ることも
神様が そばにいてくださることも
忘れてしまっています。
神様がいないから 否定的になる。
神様がいれば 肯定的になれる。
それは 神様が だれより
肯定的な 見方をしてくださるから。
神様は どんなときも
助けをもとめる人を 見つけて
かならず 助けてくださるから。
神様の愛を 信じることが
心を整える 第一歩です。
３．神様の目線で 自分をほめる
否定的な気持ちに 支配されている時は
自分を 責め続けてしまいます・・・
そんな時は
神様が 自分を 見てくれているように
自分にも 優しい言葉を
かけるようにしています。
「私は ダメじゃない」
「ホント よく頑張った」
私の場合 こんな言葉で
否定虫を ふっとばしています(笑)
４．ゆとりをもつ（休む）
御言葉でも くり返し
「健康管理は 大事だよ」と
教えてもらいます。
自分を過信して やり続けると
後が 大変になるので
「ゆとりをもつこと」
一層 大事にしたいです。
５．気になることは 少し手放す
相手の言動ばかり 考えていると
心はどんどん 疲れてしまう…
まさに しんどくなる罠 です。
この罠に ひっかからない方法は
「いい加減にする」こと！
相手に 優しくできない自分を
どうにかしたくて 考えても
神経ばかり 消耗されます。
今すぐ 優しくなれなくても いい
相手にも よいところがあること
忘れてさえいなければ 大丈夫です。
少し 距離を とって
しずかに 過ごしましょう。
まずは 自分を
おだやかにしてあげること。
おわりに
私は 今も
この課題の 真っ最中です。
ホント できないものですが
何度も 同じ失敗をして
何度も 神様に教えてもらって
自分の変化を
喜んでいきたいです。
完璧さを 求めるのではなく
祈りながら 一歩ずつ
歩んでいけますように。
Q&A
Q. 大切な人に優しくなれない私は、ダメでしょうか？
A.「優しくない自分はダメだ…」と思う方は
その時点で 十分 優しい方です。
優しくなれない状況に至るまで
何を 気負いすぎてしまったのか
神様と一緒に 見つけて
自分の心を いたわってくださいね。
Q. 否定的な気持ちになったとき、まず何をすればよいですか？
A. 相手に否定的になる心の根本には
「自分を否定する心」があると思います。
だから まず やってほしいことは
● 自分を責めないこと
● 神様は自分を愛していると信じること
難しいと思うのですが
とても大事な ２つだと思うので
うまくできなくても 心掛けるだけで
心も ラクになってくると思います。
自分に優しくしてあげることが
相手に優しくするための
必須条件、なんですね (^^)
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投稿者プロフィール
- 青森→兵庫在住。17歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
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