気持ちを上手く切り替える☆「日常生活のスイッチ」づくり

気に障ることに イライラしたり

思い通りにいかず クヨクヨしたり

生活の中の ささいなことに

マイナス気分に 突入してしまう時

「気持ちを すっきり 切り替えたい!!」

そう思うことが しばしばあり (=_=)

1日中 なにかと 感情が揺れます。

そ・こ・で!

明るい気分を 取り戻すために!

日常生活の いろんな場面で

気持ちを切り替えるスイッチ」を

作ってみることにしました☆

<スイッチのルール>

この「スイッチ」の時間は

他のことは 一切 オフにして

「その1つだけ」 感じること。

1.化粧水の香りにうっとり

朝の 洗面台にて

手のひらで 顔を包みながら

お花畑で ふわ~んとなる

そんな自分を イメージ(笑)

2.ひとりランチで「おいしい~」

手抜き弁当でも 菓子パンでも

その一品一品を 味わいながら

「おいしい!」と 喜びます^^

(こどもと一緒にやっても 楽しそう~)

3.大事な贈り物を身につける

大切な方からいただいた 小物たち。

今日のファッションに プラスして

その時のうれしい気持ち 思い出し

「ありがとう」を 感じてみます^^

(台湾のおみやげ☆炊飯器のピンバッチ)

4.窓から遠くにいる人を想う

つい 近いものだけ 見ちゃうから

窓のそばに 立ったら

意識して 遠くを 見てみます。

遠くを見て 遠くに住んでいる

大切な人を 想ってみたり。

5.自分の手を見る

いつでも どこでも OK。

自分の手を じっと見ます。

今日1日 やったこと。

これまで やってきたこと。

ダメだと思ってたけど

結構 よくできたこと。

神様が 助けてくれてたこと。

一緒に がんばれたこと。

自分の手に これまでを 感じて

「おつかれさま^^」と

ひとこと 言ってあげたいな。

ささやかな 日常生活のスイッチ。

みなさんも 自分のスイッチ

ぜひ 見つけてみてください (^-^)

4人を育てて分かる親の気持ちと神様の気持ち

ベトナム戦争で助かった鄭明析先生

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