こんにちは　よつばです＾＾

 

あつい夏も　元気にすごせるように

学校で「けんこう」について勉強しました。

 

けんこうって言えるのは、どんな時？

 

元気に運動できる時。

 

ぐっすりねむれて　すっきり起きれる時。

おいしく楽しく　ごはんを食べられる時。

集中して　勉強できる時。

友だちと　楽しく遊べる時。

 

けんこうなじょうたいをつくるには

どうしたらいい？

 

はやね　はやおき　朝ごはんを守る。

 

いっぱい楽しく運動する。

 

夜ねる時　体そうをしてリラックス。

好きなものだけ食べないで　バランスよく食べる。

そして　今日を楽しみという気持ちで

えがおで　学校にでかける＾＾

 

 

けんこうなじょうたいは

体の調子や　心で

よくなったり　わるくなったりするそうです。

 

上に書いたことをやってみて

体も心も　元気に過ごしてくださいね☆

 

それが　けんこうでいられるヒントです＾＾

（2016年7月の記事を　リライトしました☆）