前回に引き続き 今回は
おなかをいたわるための１品を
ご紹介します～ (^o^)/
フライパン 鍋は 使いません。
炊飯器１つで 完了。
おなかの調子が悪いときは
お料理を作るのも 大変 (>_<)
「簡単・手軽さ」が 必須ですよね。
レシピは こちらです☆
＜やさいと麦の炊飯器ピラフ＞
１．キャベツ、ニンジン、ピーマンなどの野菜をみじん切り
鶏むね肉を薄く小さめに切ります。
（お肉の代わりにハム、ツナ等でもOKです）
２．お米2合、押し麦1/2cup、分量の水を入れ、コンソメ大さじ1、
塩コショウ、にんにくチューブ2cm、ハーブmix小さじ2、
サラダ油大さじ1を入れて、軽く混ぜます。
３．２．の上に１．の具材をのせて、スイッチON！
炊き上がったら 混ぜて出来上がりです～☆
炊飯器で 野菜も一緒に 炊くと
おどろくほど やわらかくなっている・・・
やわらかくして よくかんで
おなかも ホッとしてるかな＾＾
もしよければ おうちにある材料で
試してみてください☆
「簡単おうちレシピ」シリーズは コチラ☆
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投稿者プロフィール
- 青森→兵庫在住。16歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
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