毎日いただく　あったかいミルク。

ミルクだけで　チンして　飲んだり　

カフェオレにして　楽しんだり

はちみつを入れても　とってもおいしい♡

ミルクの　ふわっとした　やわらかな味わい。

心も　ふわっと　なります (^-^)

シロは　ふだんは　豆乳を買っています。

以前は　調製豆乳派でしたが

現在は　無調整豆乳を　愛飲しています。

たまに　牛乳が恋しくなり　小パックを買います☆

豆乳も牛乳も　それぞれのミルク感があって

どちらも　おいしいですね～ (＊^ ^＊)

ところで・・・

「豆乳と牛乳　どっちが健康にいいんだろ？」

それぞれ　カロリーや成分は　ちがうけど

どちらも　＜良質なたんぱく質＞が　入っています。

無調整豆乳　調製豆乳　普通牛乳　低脂肪乳

実は　どれも＜100mlあたりのたんぱく質量＞は

ほぼ同じだそうです☆

さらに細かく比較すると・・・

●脂肪分が多いのは、普通牛乳、調整＞低脂肪乳、無調整

●コレステロールを下げるには、植物性タンパクの豆乳がbetter

●カルシウムは牛乳が豆乳の3倍！

●胃腸が弱い人には、乳糖のない豆乳がいいかも

自分の体質や　目標に合わせて

豆乳か牛乳を選ぶのも　いいですね (^-^)