調子が悪い日の過ごし方☆「健康観察」と「心がけ」

どんな人にも 調子がいい日と

調子が悪い日が あるもので

 

同じ人でも 「調子」によって

同じことが 簡単にできたり

難しくなったり するものです。

 

調子がいい日だけが 幸せで

調子が悪い日は ボツ・・・

 

主婦シロ つい最近まで

ずっとそう思っていましたが

 

「いや そうではないんだよ」と

神様が 御言葉で教えてくれました。

 

調子が悪い日も 心を上向きにして

うまく過ごせる方法が あるんです☆

 

 

体が元気で 生活もおだやかで

心も前向きな 調子のいい日は

 

思い通りにいかないことや

予期せぬことが 少々あっても

「活力」と「心のゆとり」の力で

スルッと クリアできるのですが

 

なぜか うまくクリアできない日

やたら 気にしまくる日

みごと モヤモヤに覆われる日が

みなさま ありませんか?

 

それは「調子の悪い日」かもしれません (-_-;)

 

調子の悪い日は 活力も ゆとりも

かなり不足しているので

 

普段 スルッとできることに

やたらと ひっかかり 苦労するもの。

 

いつも通りできないのには

ちゃんと 理由がある。

 

自分の状態が いつもと違うから。

 

でも その「ちがい」に気づかないと

「悪いところ」ばかり 見えて

ものすごく 心が苦しくなります (>_<)

 

調子が悪い日がつらい 1つの原因は

「自分を知らないこと」。

 

では 自分がちゃんと「知る」ためには

どうすればいいでしょうか?

 

それは 毎日 自分で

「健康観察」をすることです^^

 

「調子がいい日」と「調子が悪い日」の

自分の状態や特徴を まず知っておくこと。

 

「健康観察」で見るべきポイントは

①体温

②食欲(特に朝ごはん)

③痛み(頭、のど、おなか、手足など)

④顔色、表情(笑顔になれる?なれない?)

⑤心(どんな気持ち?うれしい、悲しい、怒ってる?)

 

他にも 自分の特徴に合わせて

観察ポイントを増やしましょう^^

 

毎朝起きた時や 生活でつらさを感じた時

自分で「健康観察」をして 自分を把握すれば

 

自分の状態に合わせて 過ごし方を工夫できますね。

 

心も体も元気なら 「チャレンジ」を増やして

元気がない時は 「リラックス」を増やして。

 

調子が悪い日は お休みも必要です^^

 

 

でも さらに問題が。。

 

「調子が悪い日」と 自覚できても

自分の感情を コントロールできなくて

自分の足りなさを 嘆きたくなることも・・・

 

調子が悪い日がつらい もう1つの原因は

「自分に厳しくなること」。

 

そこで!「調子が悪い日」の心がけ☆

・ぜったい 責めない。 人も 物事も 自分も。

・まずは 自分にやさしく 自分を大事に。

 今は 無理せず ゆっくり休んで 回復させて。

・調子が悪い日は チャンスの日 新しく変わる日。

 ボツにするより 生かしてみること。

 

神様は 元気がない人を見たら

元気にしてあげたいと思うもの。

「なんで元気ないんだ!」と

怒ったりしません(笑)

 

まずは 元気のないところを

あたためてあげてください。

 

よくがんばったから 我慢していたから

調子が 悪くなったんです。

 

責めて 傷口を広げないで

ぬくもりで 癒してあげてください。

 

 

調子が悪いから

「できないこと」も「心のモヤモヤ」も

どうしても 出てきてしまって

 

それで 苦しくなると思います。

 

でも それがあるから

もっと「自分」を知ることができる。

 

自分の中には まだまだ いっぱい

「もっとよくできるところ」がある。

 

調子が悪い日は 問題にぶつかる日。

自分に 気づくことができる日。

そして 自分を もっとよくできる日。

 

調子が悪い日を うまく生かして

自分の成長に つなげたいですね^^

 

神様は いつも教えてくれます。

「まずは 自分の健康管理を しっかりやりなさい。

よく点検・確認して その都度 うまくやりなさい。」

 

「ほんとにその通り!」と 学ぶ時は思うけど

『言うは易く 行うは難し』

日々 それを実感する 主婦シロ。。

 

分かっていても 前向きになるまでには

ひじょーーーに 時間がかかります(笑)

 

でも! 人生一生 自分を作る生です!

時間をかけて 根気強くやればいいのだ☆

 

いつもだいじなことは

責めないこと 信じること

待ってあげること。

 

自分のことも 人のことも。

 

雨の日も 調子が悪い日も

ちゃんと 晴れの日が訪れる☆

 

だから 安心してくださいね^^

投稿者プロフィール

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シロ
青森→兵庫在住。13歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
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