消化にいい☆簡単レシピ「やさいと麦の炊飯器ピラフ」

前回に引き続き 今回は

おなかをいたわるための1品を

ご紹介します~ (^o^)/

 

フライパン 鍋は 使いません。

炊飯器1つで 完了。

 

おなかの調子が悪いときは

お料理を作るのも 大変 (>_<)

 

「簡単・手軽さ」が 必須ですよね。

 

 

レシピは こちらです☆

<やさいと麦の炊飯器ピラフ>

 

1.キャベツ、ニンジン、ピーマンなどの野菜をみじん切り

鶏むね肉を薄く小さめに切ります。

(お肉の代わりにハム、ツナ等でもOKです)

 

2.お米2合、押し麦1/2cup、分量の水を入れ、コンソメ大さじ1

塩コショウにんにくチューブ2cmハーブmix小さじ2

サラダ油大さじ1を入れて、軽く混ぜます。

 

3.2.の上に1.の具材をのせて、スイッチON!

炊き上がったら 混ぜて出来上がりです~☆

 

炊飯器で 野菜も一緒に 炊くと

おどろくほど やわらかくなっている・・・

 

やわらかくして よくかんで

おなかも ホッとしてるかな^^

 

 

もしよければ おうちにある材料で

試してみてください☆

 

 

「簡単おうちレシピ」シリーズは コチラ

 

投稿者プロフィール

シロ
東北在住。11歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
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