今よりも元気になりたくて

今よりもすてきになりたくて

健康なこころと体にしたくて

生活スタイルを見直すこと、ありますよね。

 

起きる時間、寝る時間を変えたり

運動を始めたり、食習慣を変えたり

新しい何かを始めたり・・・

 

自分をもっとよくするための「体質改善」ですが、

この「体質」は、すぐには変化できないもの。。

 

新しい生活スタイルに変えても、ハードルが高いと

壁にぶつかって三日坊主になってしまう・・・

そんな経験、１つや２つではありません(-_-;)

 

神様は「体質改善」について

こう教えてくださいました。

一番大切なことは

「長続きさせること」だ

 

「体質」は一度では変化できない。

飛躍はないんです。

毎日、持続的に、くりかえし。

「長続き」が鉄則です☆

 

最初から高いハードルを立てず

「今の自分」でも毎日続けられる

ちょっとがんばればできるハードルを

まず見つけること。

 

それが「体質」になるまで

毎日やってみること。

 

それが「普通」になってきたら

もう少しハードルを高くして。

 

無理しすぎずに。焦らずに。

１段ずつ、コツコツと。

 

一度に大きく変化しちゃうと

リバウンドがすごいんです。

 

どんなに小さくても

「毎日やり続けること」が大きいんだ。

 

 

神様が教えてくれた、とっておきの秘訣。

ぜひ活用してくださいね☆

 

毎日いっしょに、

小さなハードルを飛び越えて＾＾

 

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