お正月の帰省で 毎日ごちそうを用意してもらい
うれしさいっぱい しあわせいっぱい食べてたら
おなかがずっしり えらいことになりました・・・
「ありがとう 元気でね~」と手を振りながら
胃をさすっていたのは この私です (-_-;)
おなかよ ずいぶん無理をさせてしまったね・・
これからは 食べ過ぎもほどほどに
おなかの気持ちも考えながら いただこう (-_-;)
帰りの電車で こっそりと反省会をひらき
食べ過ぎのリセットを決心です!
食べ過ぎた後の食事のポイントは
1.消化のよい 薄味 やわらかな食べもの。
2.よく噛んで ゆっくりと。
3.空腹感を感じるまで できるだけ食べない。
おなかにやさし~く 誘惑にはきびし~く
おなかの調子も 体重も 戻してあげねば (>_<)
さて 仕事始めの日のランチ。
最初は 豚汁とおにぎりにしたかったけど
自分のおなかに よ~く聞いて
神様に よ~く確認して
食パン1枚と 野菜ヨーグルトにしました☆
シンプルでやわらかな 食パンと
タンパク質も野菜も摂れる 液体のドリンク。
おなかが ホッとしているのを感じました(笑)
今日は1月7日 七草がゆをいただく日。
この1年 病気なく 元気に過ごせるように。
お正月でつかれた胃を いたわってあげるように。
からだも 食材も 季節も 知恵も
神様からの おくりもの。
だいじに だいじに 使っていきますね^^
投稿者プロフィール
- 青森→兵庫在住。13歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
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