雨の日や 梅雨の季節に
朝からずっと 体がだるくて
頭痛がひどくなる。。。
そんなこと ありませんか？
天気の変化が原因で
体調不良を起こすことを
「気象病」と言わています。
天候（気温や気圧）の変化に
体は 適応しようとしますが
自律神経の働きが 追いつかず
自律神経の乱れが生じて
体につらい症状が出るそうです (>_<)
気温や気圧の変化で
体調不良が出やすい条件は
・日頃の疲れがたまっている時
（自律神経の活動が弱っている）
・女性ホルモンの影響
（自律神経が乱れやすい）
・耳が敏感な人、乗り物酔いしやすい人
（内耳が敏感 → 気圧の変化に敏感）
などが あるようです。
体質や その時の体調によって
天気の変化に対する影響の受け方も
ちがってくるんですね・・
体調不良に悩まされるとき
まず だいじなことは
「原因」と「自分の体質」を知ること☆
そして 自分の体質に合わせた
「解消法」や「予防法」を
知ることが 大切ですね＾＾
低気圧のだるさを解消・予防する
とっておきの方法は コチラ☆
１．耳のマッサージ！
気象病がつらいという人は
下の（1）～（4）のマッサージを
1日3回 痛みの出ない程度の力で
行ってみてください。
（1）耳を上下横に5秒ずつ引っ張る
（2）耳の横の部分をつまみ、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回す
（3）耳の下に親指を当て、上に人差し指を当てて上下に折り曲げる。この状態で5秒キープする
（4）耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくり5回回す
（出典：東洋経済オンライン）
主婦シロ このマッサージで
耳のまわりが すごく温まりました！
体調いい日も 続けてやりたいです☆
２．低気圧の日には こまめに動く！
低気圧の日は 副交感神経が
優位になりがちです。
ゆるめの運動を こまめにして
交感神経の活動をupさせて
自律神経のバランスを改善☆
３．スマホは控えめ、自然に目を向けて
パソコンやスマホは 思っている以上に
目や神経に負担をかけています。
頭痛や肩こりを悪化さるかも (>_<)
体調不良の日は ほどほどにして
のんびり 自然に目を向けて。
なにか ステキな発見があるかも＾＾
４．笑う！ 歌う！ 楽しむ！
体がつらいと 心もどんより (-_-;)
こんな日こそ！
おもしろい本や映画で 笑ったり
すきな歌 声に出して歌ったり
自分のすきなこと 楽しんで
心を明るく元気にすることが
実は 一番の方法かも！？ですね☆
これから 春になって
低気圧が 定期的に来たり
日中の気温も グンと上昇します。
天気の変化に合わせて
事前に！対策を練って
自分の体調の変化も
うまくメンテナンスできますように＾＾
「からだのケア」シリーズはコチラ☆
投稿者プロフィール
- 青森→兵庫在住。16歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
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