時短で、しかし満腹感はしっかり欲しい!
そんなときにオススメの簡単レシピ☆
森のバター、アボカドは満足感、栄養ともに優秀な万能選手(^^)
*材料(1人分)*
アボカド(1個)
ツナ缶(1缶)
パスタ(1人前) うどんでも○
生クリーム(約100ml)
めんつゆ(大さじ1くらい、好みに合わせて調節)
塩コショウ(適量)
*作り方*
①アボカドはさいの目に切っておきます。
②フライパンに生クリーム、めんつゆ、ツナ、アボカドの順に加えて、まぜながら軽く火を通します。
③ゆでたパスタまたはうどんを加えてからめます。塩コショウで味を調節します。
④盛り付けて完成♪
夏は冷製でもいけます☆
冷製なら材料を入れてボウルなどで混ぜるだけ!
アボカドの種は育てることもできるので、
興味のある方はぜひ、食べた後の楽しみに種を植えてみてください(・∀・)
投稿者プロフィール
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大学生の時に摂理に出会い、現在は夫と子供たち(4歳2歳)と4人暮らし。
最近、地元の群馬県に転職し、食品分析の仕事に戻りました。教会では子供たちのバトンの先生をしています。
好きなことは食べることとパッケージ裏の成分チェック。食品と、最近は化粧品も見ます☆
サイト管理人です。リクエスト等お気軽にどうぞ(^-^)
@sukusukunokumo
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