お正月の帰省で
毎日ごちそうを用意してもらい
うれしさいっぱい 食べてたら
おなかが ずっしり
えらいことになりました・・・
これからは 食べ過ぎもほどほどに
おなかの気持ちも考えながら
いただこう (-_-;)
心の中で 反省会をひらき
食べ過ぎのリセットを決心です！
食べ過ぎた後の食事のポイントは
１．消化のよい 薄味 やわらかな食べもの。
２．よく噛んで ゆっくりと。
３．空腹感を感じるまで できるだけ食べない。
おなかにやさし～く 誘惑にはきびし～く
おなかの調子も 体重も
戻してあげねば (>_<)
さて 仕事始めの日のランチ。
最初は 豚汁とおにぎりにしたかったけど
自分のおなかに よ～く聞いて
神様に よ～く確認して
食パン1枚と 野菜ヨーグルトにしました☆
シンプルでやわらかな 食パンと
タンパク質も野菜も摂れる 液体のドリンク。
おなかが ホッとしているのを感じました（笑）
今日は1月7日 七草がゆをいただく日。
この1年 病気なく 元気に過ごせるように。
お正月でつかれた胃を いたわってあげるように。
からだも 食材も 季節も 知恵も
神様からの おくりもの。
だいじに だいじに 使っていきますね＾＾
「からだのケア」シリーズはコチラ☆
投稿者プロフィール
- 青森→兵庫在住。16歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
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