豆乳と牛乳、どっちにしよ?

毎日いただく あったかいミルク。

 

ミルクだけで チンして 飲んだり 

カフェオレにして 楽しんだり

はちみつを入れても とってもおいしい♡

 

ミルクの ふわっとした やわらかな味わい。

心も ふわっと なります (^-^)

 

シロは ふだんは 豆乳を買っています。

以前は 調製豆乳派でしたが

現在は 無調整豆乳を 愛飲しています。

 

たまに 牛乳が恋しくなり 小パックを買います☆

 

豆乳も牛乳も それぞれのミルク感があって

どちらも おいしいですね~ (*^ ^*)

 

 

ところで・・・

「豆乳と牛乳 どっちが健康にいいんだろ?」

 

 

それぞれ カロリーや成分は ちがうけど

どちらも <良質なたんぱく質>が 入っています。

 

無調整豆乳 調製豆乳 普通牛乳 低脂肪乳

実は どれも<100mlあたりのたんぱく質量>は

ほぼ同じだそうです☆

 

さらに細かく比較すると・・・

●脂肪分が多いのは、普通牛乳、調整>低脂肪乳、無調整

●コレステロールを下げるには、植物性タンパクの豆乳がbetter

●カルシウムは牛乳が豆乳の3倍!

●胃腸が弱い人には、乳糖のない豆乳がいいかも

 

自分の体質や 目標に合わせて

豆乳か牛乳を選ぶのも いいですね (^-^)

 

投稿者プロフィール

アバター
シロ
青森→兵庫在住。12歳の娘のおかあさん。結婚してから摂理に出会いました。いつか主人にも御言葉伝えたいな☆
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

クマキと子育て 出産と産後

【悩み】就活の面接、ちゃんとできるか心配です。(小6女子)

関連記事

  1. 近いものばかり見てると 遠いものが見えなくなる

    この間、小学校の社会見学に参加してきました^^私が担当のグループは、メガ…

  2. 米ぬかおやつのレシピ☆クリスマスのバタークッキー…

    もうすぐ 教会でクリスマス会があります。教会のみんなが 力を合わせて…

  3. 米ぬかおやつのレシピ☆米粉と米ぬかのショートブレ…

    米粉を使ったおやつはお米のやさしい甘さがあって食感も 小麦粉…

  4. 東北のおいしいもの☆つるむらさき

    八百屋さんや地元の産直コーナーにならぶ新鮮でイキイキした野菜たち。季…

  5. おやつの時間 ~魅惑のレモンケーキ~

    夏になると レモン味のスイーツがどしどし 発売されますねぇ。…

  6. はやく よくなりますように。

    健康診断に 行ってきました。待合室の 窓辺に座っ…

  7. 東北女子大生発☆かわいいが止まらないキャンディ

    娘も私もキャンディが大好きです☆フルーツ系、ミルク系、和風味、塩、はちみつ…

  8. センス抜群な☆仙台みやげ

    仙台から とってもうれしいお客様が私たちに 会いに来てくれました☆&…

PAGE TOP